Ontdek wandelen

Start vandaag nog met wandelen

Wandelen is één van de makkelijkste manieren om fit te blijven. Je hebt weinig nodig en je kunt het overal doen. Ook als je net met pensioen bent, is het een fijne manier om de dag te beginnen. Of plan een wandelvakantie, sluit je aan bij een wandelvereniging of dwaal urenlang door Nederlandse steden. Wandelen kent veel voordelen:

1. Goed voor je lichaam

Door te wandelen blijven je hart, bloedvaten, spieren en botten sterk. Je houdt ook beter je evenwicht. Dat is belangrijk als je ouder wordt.

2. Goed voor je hoofd

Buiten bewegen geeft ruimte in je gedachten. Veel mensen voelen zich na een wandeling rustiger en vrolijker. Frisse lucht en daglicht helpen ook om beter te slapen.

3. Goed voor je sociale leven

Je kunt samen wandelen met je partner, een vriend of een buurman. Je kunt ook lid worden van een wandelclub. Zo maak je nieuwe contacten en heb je vaste afspraken in je agenda.

4. Goed voor je portemonnee

Wandelen kost bijna niets. Een goed paar schoenen is de grootste uitgave.

De mooiste wandelingen

Het Pieterpad

Het Pieterpad is de bekendste lange wandelroute van Nederland. Je loopt ongeveer 500 kilometer van Pieterburen in het noorden van Groningen naar de Sint-Pietersberg bij Maastricht in het zuiden van Nederland. In 1978 begonnen Toos Goorhuis en Bertje Jens aan hun wandelingen. Ze wilden na de pensionering samen een paar dagen per maand wandelen en maakte aantekeningen van hun routes van (toen nog) Groningen naar Maastricht. De route is de afgelopen tientallen jaren in lengte gegroeid en verandert ook regelmatig, door bijvoorbeeld een nieuwe weg of woonwijk.

Onderweg zie je veel van ons land: weidse akkers, bossen, heide, rivieren en de heuvels van Zuid-Limburg. Juist dat maakt het zo leuk. Je begint in een stadpark, loopt over een fietspad en voordat je het weet sta je in een bos of loop je door de weilanden met een kerktoren in de verte. Door de weeks is de route over het algemeen rustig. In de weekenden kan het, vooral op de populaire stukken, flink druk zijn. Het leuke is ook dat je veel wandelaars tegenkomt. Tijdens het rusten op een bankje raak je makkelijk in gesprek en kan je ervaringen delen.

De route is verdeeld in 26 etappes van ongeveer 15 tot 25 kilometer. Je hoeft dus niet alles in één keer te lopen. Veel mensen lopen één of twee etappes per maand, op hun eigen tempo. Wij van de redactie zijn ook wandelaars tegengekomen, die de route in 1 keer liepen. De route is goed gemarkeerd met rood-witte tekens, dus je raakt niet snel verdwaald. En natuurlijk kan je ook een van de twee boekjes kopen, met uitgebreide routes in tekst en beeld. Het leuke van de boekjes is ook de achtergrondinformatie over het landschap, kastelen en andere bezienswaardigheden. Via de website krijg je meer informatie over de route, rust- en slaapplaatsen. De meeste etappes beginnen en eindigen bij een treinstation of bushalte, dat is handig voor de reis heen en terug.

Het Limespad

Wandel je graag door een combinatie van rijke historie en Hollandse natuur? Dan is het Limespad een absolute aanrader. Deze unieke route volgt de voormalige noordgrens van het Romeinse Rijk in Nederland en brengt de geschiedenis stap voor stap tot leven. In tegenstelling tot het Pieterpad, gaat deze route van west naar oost.

Wat kun je verwachten?

• Het volledige pad is 275 kilometer lang en loopt van Katwijk aan Zee naar de Duitse grens bij Herwen.
• Onderweg wandel je langs oude Romeinse forten, wachttorens en interessante musea.
• De route leidt je door de duinen, langs de Oude Rijn, door het Groene Hart en over de Utrechtse Heuvelrug.

Omdat de route is opgedeeld in overzichtelijke dagetappes, kun je heel eenvoudig zelf je tempo en afstand bepalen. Ideaal voor een ontspannen en leerzame dag in de buitenlucht!